Insônia: Livre-se dela!

A ausência do sono reparador pode prejudicar nossa saúde física e mental

A insônia é caracterizada pela dificuldade em iniciar e/ou manter o sono e pela sensação de não ter um sono reparador durante pelo menos um mês causando prejuízo significativo em áreas importantes da vida do indivíduo. Tem um desenvolvimento crônico e atinge cerca de 20 milhões de brasileiros.

É referida em mais de 20% dos adultos. É mais relatada em mulheres. É incomum entre crianças e adolescentes. Aparece geralmente no adulto jovem (entre 20 e 30 anos) e se intensifica gradativamente, sendo frequente entre idosos.

A insônia pode acarretar uma diminuição da sensação de bem-estar durante o dia, caracterizada pela alteração do estado de ânimo e da motivação, diminuição da atenção, da energia, da concentração e aumento da sensação de fadiga. O humor é afetado diretamente.

No âmbito metafísico, os diversos tipos de insônia refletem o estado interior de desprendimento das situações do cotidiano. A pessoa sente dificuldade em enfrentar os problemas na hora em que eles estão acontecendo, ou seja, durante o dia.

Em alguns momentos, a pessoa assume tudo para si, como se tivesse de dar conta de todas as adversidades, lidando com isso no momento em que deveria estar dormindo.

Em outros momentos, recusa-se a assumir qualquer responsabilidade sobre os fatos, mas mesmo assim não consegue se desprender das preocupações.

Estes tipos de atitudes demonstram negação e fuga e dificultam a coordenação dos acontecimentos ruins que levariam ao desencadeamento das soluções.

Pense: Quanto mais distante a pessoa se põe dos fatos, menor a chance de solucionar seus problemas.

A Microfisioterapia localiza os bloqueios inscritos nas células e tecidos do corpo, são as chamadas cicatrizes. Há a necessidade de se buscar a causa deste evento: O que está causando minha insônia? Deste modo, é possível dar um estímulo para que o corpo reconheça o que está acontecendo, facilitado a correção das disfunções e promovendo a auto cura.

TIPOS DE INSÔNIA

Insônia Transiente: Tem curta duração, de poucos dias até três semanas. Geralmente são causados por estresse grave ou persistente como preocupações com a saúde própria ou de familiares, luto ou perda substancial, problemas familiares, profissionais ou de relacionamentos.

Insônia Intermitente: Ocorre de tempos em tempos, com períodos de sono regular e revigorante entre eles.

Insônia Crônica: É o tipo de insônia que dura mais de três semanas. Pode estar relacionada ao estresse contínuo, depressão, abuso de álcool ou drogas e hábitos inadequados para dormir, como o excesso de café (cafeína). Pode ser primária (quando ela é a principal doença) ou secundária (quando ela for sintoma de outra doença ou efeito colateral de um medicamento).

DOENÇAS REUMÁTICAS

Doenças reumáticas afetam o aparelho locomotor e podem comprometer diversos órgãos do corpo humano, como rins, coração, pulmões, intestinos e até a pele

As doenças reumáticas, popularmente conhecidas como “reumatismo”, são alterações funcionais do sistema músculo-esquelético de causa não traumática. São, nos países desenvolvidos, o grupo de enfermidades mais frequente no ser humano – e uma das principais causas de incapacidade funcional, gerando um forte impacto sócio econômico.

Existem centenas de tipos. As mais comuns são as doenças inflamatórias do sistema músculo-esquelético, do tecido conjuntivo e dos vasos, as doenças degenerativas das articulações periféricas e da coluna vertebral, as doenças metabólicas ósseas e articulares, as alterações dos tecidos moles periarticulares e as doenças de outros órgãos e/ou sistemas relacionadas com as anteriores.

As doenças reumáticas podem ser agudas, recorrentes ou crônicas, têm origens diferentes e, apesar de serem mais frequentes nos adultos, afetam pessoas de todas as idades. A prevalência das doenças reumáticas é maior nas mulheres.

As formas mais comuns de manifestação das doenças reumáticas são a dor, a tumefação e a limitação da mobilidade.

As principais doenças reumáticas são a artrite rematóide, a osteoartrose, as raquialgias (que incluem as cervicalgias e as lombalgias), a osteoporose, fibromialgia e outros reumatismos dos tecidos moles.

Tratando as doenças reumáticas:

Esse grupo de doenças não é transmissível, não é contagioso, não tem cura, mas tem tratamento. Se for descoberta no início e tratada adequadamente, o paciente pode levar uma vida normal e sem dores, minimizando o risco de incapacidade física. Os sintomas são dores articulares (há mais de seis semanas) acompanhada de inchaço, calor ou dificuldade para se movimentar, sobretudo pela manhã.

Os tratamentos apresentam terapêuticas diversificadas e, frequentemente, visam reduzir a dor, a incapacidade e melhorar o bem-estar e a qualidade de vida do doente. Muitas vezes, esta doença é ignorada pela simples razão de a patologia ser assintomática por muitos anos.

A Microfisioterapia tem se mostrado uma excelente terapêutica. Posso dar meu depoimento pessoal, pois há alguns anos atrás comecei a desenvolver um quadro de artrite na articulação dos dedos das mãos. Sentia dor e calor no local. Tratei pela Microfisioterapia e felizmente não precisei tomar remédios e vivo sem dores. A doença se estabilizou.
O tratamento sempre é melhor quando no início de qualquer doença mas pode ser muito eficaz também nos casos mais crônicos pois reduz consideravelmente a dor, em alguns casos totalmente, e não permite que a doença avance, muitas vezes promovendo a sua regressão.

Visão Metafísica: Amargura e ressentimento -É um sintoma de tristeza profunda causada por frustrações, por amarguras por falta de amor, por sentir-se a pessoa mais sofrida sobre a face da terra e pela impossibilidade de não conseguir reagir alegremente, devido ao acúmulo de ressentimentos contínuos.

Mudando o pensamento. Virando a mesa

Assuma o papel de uma pessoa que tem clareza e determinação de expressão. Habitue-se a dialogar e a colocar em sua mente a frase: EU EXISTO. Impeça que as acusações contra você transformem seu coração em um poço de culpas. Deseje ser feliz e alegre e com certeza a vida lhe responderá com saúde e muitas pessoas sinceras solicitarão a sua presença, porque amam você de verdade.

DORES NA COLUNA VERTEBRAL

Quem nunca sentiu dor na coluna? Quase todos nós conhecemos as dores e os desconfortos da coluna vertebral. O que poucos de nós sabemos são quais os aspectos emocionais se expressam ou se escondem nestes sintomas. A coluna vertebral está relacionada com a personalidade de cada um. Problemas de coluna indicam desequilíbrios ou dificuldades na formação da personalidade ou conflitos no relacionamento com as pessoas ou com o mundo que nos cerca. Os problemas da região cervical estão mais relacionados à inflexibilidade e à tentativa de controlar tudo, ou de racionalizar tudo. A região dorsal ou torácica relaciona-se à postura diante da vida, especialmente diante do emocional. Pessoas com problemas nesta área indicam dificuldade de posicionamento, sobretudo diante das emoções. A região lombar está relacionada ao “ter” na vida. Problemas na lombar relacionam-se em geral a perdas, ou medo de perdas, ou de não conquistar, tanto no aspecto material, quanto emocional. As patologias da região lombar geralmente relacionam-se a medos, ou à situação de muita cobrança, interna e externa, relacionadas a questões com conotações emocionais. A região sacral está relacionada a conflitos sexuais, sobretudo traumas e repressão. É muito importante destacar que as dores do nervo ciático também estão relacionadas aos problemas de coluna da região lombar e sacral. Correspondem aos medos de seguir em frente, inseguranças diversas e dificuldade de adaptação as situações de vida, especialmente aquelas que requerem mudança de comportamento ou que transformam nossa rotina. MICROFISIOTERAPIA COMO ALTERNATIVA NATURAL - A técnica terapêutica manual busca as causas dos sintomas e disfunções que nosso corpo está apresentando no momento e, através de toques suaves, dá o estímulo para que o corpo se auto corrija e encontre novamente o equilíbrio. NOTA: Muitas vezes, remédios já não têm o efeito esperado pois o corpo se acostuma com sua ação e, em alguns casos, refletem sinais de dor justamente para que seja medicado, pois se acostumou. A Microfisioterapia consegue dar ao corpo capacidade para se ajustar por si próprio e ainda limpa as toxinas que os medicamentos deixam no organismo.

5 TOQUES PRA SER FELIZ

O TOQUE nos faz mais saudáveis!!!

Quer se trate de um aperto de mão, um abraço de urso ou uma massagem, o toque faz bem ao corpo e a mente. Redução da pressão arterial e da freqüência cardíaca, aumento da função imunológica e alívio de dores são alguns dos benefícios, além de nos tornar mais felizes e menos ansiosos.

Confira 5 maneiras:

1 - RECEBA UMA MASSAGEM

Qualquer um que já tenha recebido uma massagem, mesmo uma ‘quick’ em um quiosque de shopping, sabe que ela ajuda a descontrair. Isso não é apenas uma sensação mental:  Os músculos relaxam , a freqüência cardíaca diminui, pressão arterial melhora, e os níveis do hormônio do estresse cortisol caem, fazendo com que seu sistema imunológico seja mais eficiente.

2 - ABRACE

O ato de abraçar inunda o corpo com ocitocina, um " hormônio de ligação " (também chamado do hormônio do amor) que faz as pessoas se sentirem seguras e confiantes, reduz os níveis de cortisol, reduzindo o estresse . Mulheres que recebem mais abraços de seus parceiros têm níveis mais altos de ocitocina com redução da pressão arterial e freqüência cardíaca.

3 – ANDAR DE MÃOS DADAS COM SEU AMOR

Entrelaçar os dedos já é extremamente calmante. Quando você está em um relacionamento feliz, andando com as mãos entrelaçadas reduzimos a atividade em uma área do cérebro, relacionada ao estresse, chamada hipotálamo, bem como na parte do cérebro que registra dor.

4 - TER RELAÇÕES SEXUAIS

Nenhuma surpresa. Afinal, o ato sexual envolve contato corporal total . Nos inunda com ocitocina e, sentir-se bem, libera endorfinas no nosso organismo que fazem coisas maravilhosas para o nosso bem-estar emocional.

O sexo regular também faz bem ao corpo físico e, possivelmente, nos impede de ficar doentes com tanta freqüência.

5 - CUIDAR DE UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO

Se você é dono de um animal, você já sabe disso. Pesquisa mostram que a pressão arterial das pessoas caem  quando se tem um PET. O carinho de um cão, gato ou porco (na moda hoje) melhora a função imunitária e aliviar a dor ou, pelo menos, a percepção da mesma.

Terror Noturno em crianças

Terror Noturno afeta 5% das crianças

É um severo distúrbio  do sono que ocorre quando a criança está dormindo profundamente, mas não está sonhando. Acomete cerca de 5% das crianças pequenas e pode acontecer a partir dos 9 meses de idade.

Durante uma crise de terror noturno, a criança pode chorar, gritar, gemer, sentar na cama e se debater. A crise pode durar de alguns minutos ou até mais de meia hora e, depois que passa, a criança volta a dormir. Geralmente, no dia seguinte a criança não se lembra de nada. Os terrores noturnos costumam acontecer na primeira metade da noite

É confundido muitas vezes com pesadelo. Este ocorre na fase conhecida como REM (movimento rápido dos olhos), que é quando as pessoas sonham. Depois de um pesadelo, a criança sabe que o motivo de estar assustada tem a ver com o pesadelo e, a partir dos 2 anos, consegue explicar o sonho para os pais. Aqui, a criança pode ter medo de voltar a dormir (mesmo no dia seguinte) com receio de sonhar de novo.

O terror noturno ou pânico noturno (pavor nocturnus) habitualmente inicia durante a primeira parte do sono e dura cerca de 1 a 10 minutos. Assim como após sonhos normais, é difícil recordar mais do que alguns poucos fragmentos do que se estava sonhando. Caso a criança volte a dormir logo depois, esse despertar pode ser esquecido e a criança não se recordará do que aconteceu no dia seguinte.

Coração pode sofrer durante crise pois durante o ataque de terror noturno existe uma superativação do sistema nervoso autônomo simpático, incluindo dilatação das pupilas, sudorese, aumento nas taxas respiratórias e cardíaca, e aumento napressão arterial. A taquicardia pode alcançar até 170 batimentos por minuto (o normal é de 60 a 100 no adulto) sendo maiores que aqueles que ocorrem durante episódios de estresse mais severo.

O que fazer durante a crise: Nosso primeiro instinto é tentar acordar a criança. Devemos ficar perto e garantir que a criança não se machuque. Não é recomendado acordar ou falar com a criança, nem pegá-la no colo, pois isto pode prolongar o episódio.

Dentro de 1 a 10 minutos, a criança se acalma e tende a dormir novamente.
Cerca de 10 a 15% das crianças têm pelo menos um episódio de terror noturno por ano

Como evitar: Para diminuir a chance de seu filho sofrer com isto, verifique se o tempo que a criança dorme está sendo suficiente. Crianças que se cansam muitos durante o dia tendem a passar pelo terror noturno. Dormir um pouco a tarde pode ajudar.

 
TRATANDO COM A MICROFISIOTERAPIA: A técnica de terapia manual consiste em identificar a causa primária de uma doença ou sintoma e estimular a autocura do organismo, para que o corpo reconheça o agressor (antígeno) e inicie o processo de eliminação. Crianças reagem bem aos estímulos e os resultados podem ser percebidos logo após a primeira sessão.