Insônia: Livre-se dela!

A ausência do sono reparador pode prejudicar nossa saúde física e mental

A insônia é caracterizada pela dificuldade em iniciar e/ou manter o sono e pela sensação de não ter um sono reparador durante pelo menos um mês causando prejuízo significativo em áreas importantes da vida do indivíduo. Tem um desenvolvimento crônico e atinge cerca de 20 milhões de brasileiros.

É referida em mais de 20% dos adultos. É mais relatada em mulheres. É incomum entre crianças e adolescentes. Aparece geralmente no adulto jovem (entre 20 e 30 anos) e se intensifica gradativamente, sendo frequente entre idosos.

A insônia pode acarretar uma diminuição da sensação de bem-estar durante o dia, caracterizada pela alteração do estado de ânimo e da motivação, diminuição da atenção, da energia, da concentração e aumento da sensação de fadiga. O humor é afetado diretamente.

No âmbito metafísico, os diversos tipos de insônia refletem o estado interior de desprendimento das situações do cotidiano. A pessoa sente dificuldade em enfrentar os problemas na hora em que eles estão acontecendo, ou seja, durante o dia.

Em alguns momentos, a pessoa assume tudo para si, como se tivesse de dar conta de todas as adversidades, lidando com isso no momento em que deveria estar dormindo.

Em outros momentos, recusa-se a assumir qualquer responsabilidade sobre os fatos, mas mesmo assim não consegue se desprender das preocupações.

Estes tipos de atitudes demonstram negação e fuga e dificultam a coordenação dos acontecimentos ruins que levariam ao desencadeamento das soluções.

Pense: Quanto mais distante a pessoa se põe dos fatos, menor a chance de solucionar seus problemas.

A Microfisioterapia localiza os bloqueios inscritos nas células e tecidos do corpo, são as chamadas cicatrizes. Há a necessidade de se buscar a causa deste evento: O que está causando minha insônia? Deste modo, é possível dar um estímulo para que o corpo reconheça o que está acontecendo, facilitado a correção das disfunções e promovendo a auto cura.

TIPOS DE INSÔNIA

Insônia Transiente: Tem curta duração, de poucos dias até três semanas. Geralmente são causados por estresse grave ou persistente como preocupações com a saúde própria ou de familiares, luto ou perda substancial, problemas familiares, profissionais ou de relacionamentos.

Insônia Intermitente: Ocorre de tempos em tempos, com períodos de sono regular e revigorante entre eles.

Insônia Crônica: É o tipo de insônia que dura mais de três semanas. Pode estar relacionada ao estresse contínuo, depressão, abuso de álcool ou drogas e hábitos inadequados para dormir, como o excesso de café (cafeína). Pode ser primária (quando ela é a principal doença) ou secundária (quando ela for sintoma de outra doença ou efeito colateral de um medicamento).