OCITOCINA: O Hormônio do Amor
A duração média de um abraço entre duas pessoas é de 3
segundos. Entretanto, os pesquisadores descobriram algo fantástico. Quando um
abraço dura 20 segundos, há um efeito terapêutico sobre o corpo e a mente. A
razão é que um abraço sincero produz um hormônio chamado ocitocina, também
conhecido como o hormônio do amor.
Esta substância tem muitos benefícios na nossa saúde física
e mental. Ajuda-nos, entre outras coisas, a relaxar, produz o sentimento de
segurança e ainda acalma nossos medos e ansiedades. Este maravilhoso calmante é
oferecido de forma gratuita cada vez que temos uma pessoa em nossos braços, uma
criança, nossos bichos de estimação, quando estamos dançando com o nosso
parceiro ou quando fazemos o papel de ombro amigo nas horas mais difíceis.
As mulheres levam vantagem nessa química. Os hormônios
femininos combinados com a ocitocina tornam o hormônio do abraço ainda mais
poderoso. De qualquer modo, todos se beneficiam. Com mais ocitocina
circulando no sangue, durante uma situação estressante, menos cortisol e
adrenalina são jogados no sangue, tornando qualquer situação mais fácil.
E o melhor de tudo: Nada indica que a produção de ocitocina
vá diminuindo com o passar do tempo. Na juventude ou na velhice, ela está
sempre pronta a entrar em ação. Basta ter um bom motivo.
Lá no consultório costumo abraçar quase todo mundo. Assim as
pessoas se sentirão mais próximas a mim. Um dos inibidores da liberação de
oxitocina é o medo. Então, se não sei o que você vai fazer, com o que você se
importa, há menos chances de que eu libere oxitocina. Transparência é muito
importante. Seja aberto, honesto e não minta.
Cada abraço é uma pequena vitória contra o estresse. Na
luta diária, outros hormônios que nos deixam em estado de alerta perdem a vez.
NOTA 1: O hormônio do abraço
É no hipotálamo, na região central do cérebro, que a
ocitocina é produzida. Até pouco tempo atrás, os cientistas sabiam só que esse
hormônio tinha papel fundamental nas contrações do parto e na amamentação. Mas
as pesquisas avançam rápido, e novos enigmas vão sendo desvendados. Por
exemplo: animais mais ricos dessa substância tendem a ser mais fiéis em suas
relações.
NOTA 2: Ocitocina provoca a redução dos batimentos cardíacos e
diminui a pressão arterial.
Um dos grandes estímulos para a liberação de ocitocina é o
contato físico. O abraço nada mais é do que contato físico, uma manifestação de
carinho, de acolhimento. Isso não vale só entre mães e filhos. Todo e qualquer
afeto tem o mesmo efeito. Pode ser entre amigos, parentes, namorados e até com
o bichinho de estimação. Amar faz bem ao coração de todo mundo.
