FADIGA ADRENAL - Cansaço Crônico

Você sofre de Cansaço Crônico?

Você pode estar sofrendo de Fadiga Adrenal!

A Fadiga Adrenal é uma pandemia mundial

A fadiga adrenal é uma pandemia mundial mas ainda e subdiagnosticada

Fadiga adrenal ocorre devido à exposição prolongada ao estresse emocional, do trabalho ou doença crônica. Fome exagerada, falta de interesse sexual e irritação são sinais da fadiga adrenal

As glândulas supra-renais ou adrenais estão localizadas acima de cada rim e são responsáveis por sintetizar hormônios importantes no processo metabólico, como a aldosterona e o cortisol, além de alguns hormônios sexuais como a testosterona, a adrenalina e a noradrenalina. 

A adrenalina e a noradrenalina, por exemplo, são hormônios importantes na ativação dos mecanismos de defesa do organismo, diante de condições de emergência, tais como emoções fortes, estresse, choque, entre outros, preparando nosso corpo para a fuga ou luta. A adrenalina aumenta o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea em resposta ao estresse ou ansiedade.

A fadiga adrenal acontece quando estas glândulas adrenais, que são uma importante parte do nosso sistema endócrino responsável pelo controle da pressão arterial, ciclo do sono, imunidade, regulação do metabolismo do sódio e potássio, da água, dos carboidratos e também regulação das reações do corpo humano ao estresse, através de um sistema denominado eixo HPA (Hipotálamo – Pituitária ou Hipófise – Adrenais) que tem uma relação é uma parte absolutamente indispensável da nossa existência.

Quando passamos por estresse prolongado, por exemplo, estas glândulas são as primeiras a serem atingidas passando a funcionar de forma errada, não secretando os hormônios que deveriam, o que provoca a diminuição gradativa do cortisol. Como o cortisol equilibra o sistema imunológico, na sua falta, a pessoa fica mais suscetível a inflamações, infecções, alergias, dermatites, dores musculares e articulares.

Sintomas de fadiga adrenal incluem: Dificuldade em se levantar todas as manhãs, mesmo quando se dorme muito; Fadiga ao longo do dia; Incapacidade de lidar com situações estressantes; Irritação em demasia; Compulsão por alimentos calóricos em busca de energia (ganho de peso, pode ocorrer); Sistema imunológico enfraquecido; Pouca concentração nas atividades diárias. Também podem ocorrer asma, alergias ou problemas respiratórios, olheiras que não desaparecem, tontura, ansiedade, necessidade, dor nas articulações, dor de cabeça crônica, dor lombar e outras dores que não melhoram, diminuição da libido.

TRATANDO PELA MICROFISIOTERAPIA:

 - A Microfisioterapia atua de forma positiva na Fadiga Adrenal por estimular o sistema endócrino, buscando sempre a causa da disfunção.

 - Ao perceber os sintomas, é indicado imediato tratamento de modo que os resultados são sempre melhores, com qualquer tipo de terapia, quando as doenças e os sintomas estão no começo.

 - De qualquer modo, de 2 a 3 sessões são indicadas para estas alterações.

 - Os resultados já são sentidos logo após a primeira sessão. Alguns pacientes podem ter reações pós-sessão, como aumentos dos sintomas apresentados, sede, cansaço. Essas reações são bem vistas terapeuticamente. Estas reações tendem a desaparecer entre 24 e 48 horas e, assim, o restabelicmento corporal em seguida.

NOTA 1

INDÚSTRIA DA DOENÇA

Os médicos são desencorajados a diagnosticar a Fadiga Adrenal. Isto se deve pelo fato de a principal responsável pelo conhecimento médico tradicional é a indústria farmacêutica. Se os médicos diagnosticam com rapidez esse transtorno de desiquilíbrio da glândula adrenal, muitos problemas de saúde seriam evitados, o que iria contra os princípios desta indústria que domina o mundo.

NOTA 2

PANDEMIA MUNDIAL

A fadiga adrenal afeta as pessoas em razão de vários fatores tais como o medo, perda de emprego, pressão no trabalho/escola/faculdade, problemas financeiros, alergias, tabagismo, excesso ou falta de exercícios, toxinas diversas, mas principalmente o estresse emocional que envolve crise ou rompimentos nos relacionamentos, perda de entes queridos, a violência e o caos urbano.

Mais 5 Pensamentos que valem nossos neurônios - Parte 2

11. COM QUEM EU PASSO O MEU TEMPO LIVRE, INTERESSA.

– Rodeie-se de pessoas que lhe elevem o ânimo – aqueles que vêem o grande potencial em você, mesmo quando você não o vê em si mesmo!

12. DRAMA E JULGAMENTOS SÃO UMA PERDA DE FELICIDADE.

– Faça uma promessa a si mesmo! Promessa de parar o drama antes de começar, para respirar profundamente e de forma pacífica, amar os outros e a si mesmo, sem condições. Promessa de rir dos seus próprios erros, entender que ninguém é perfeito, que somos todos humanos. Sentimentos de autoestima só podem florescer num ambiente onde as diferenças individuais são apreciadas, os erros são tolerados, a comunicação é aberta, e as regras são flexíveis.

13. A MAIORIA DAS PESSOAS NÃO ESTÃO TE  JULGANDO TANTO QUANTO PARECE.

– A verdade é que, enquanto você está ocupado se preocupando com o que os outros pensam de você, eles estão ocupados se preocupando com o que você pensa deles . Louco? Sim, mas é verdade. A boa notícia é: você pode ter esse conhecimento instantaneamente e libertar-se para soltar e fazer mais do que você quer. E ao fazê-lo, você também vai liberar os outros para fazerem o mesmo.

14. EU POSSO FAZER DO MUNDO UM LUGAR MAIS FELIZ.

– Faça o seu melhor para ajudar uma pessoa a cada dia, de alguma maneira. Ao tornar-se a resposta à oração de alguém, muitas vezes encontramos as respostas para a nossa. Quando as pessoas ao nosso redor são mais felizes é muito mais fácil sorrir.

15. O TRABALHO VALE A PENA.

– Perca a expectativa de que tudo na vida deve ser fácil. Raramente é. Na verdade, não existem atalhos para qualquer lugar que valha  a pena ir. Aproveite o desafio de suas realizações. Veja o valor em seus esforços e seja paciente consigo mesmo. Perceba que a paciência não é sobre a espera, é a capacidade de manter uma boa atitude enquanto trabalha duro em prol dos seus sonhos. É saber, no fundo, que o trabalho vale a pena no final.

Fonte: The Secret

10 Pensamentos que valem nossos neurônios - Parte 1

1. O QUE AS OUTRAS PESSOAS DIZEM SOBRE MIM É PROBLEMA DELES, NÃO MEU.

– Não tome a negatividade das outras pessoas como algo pessoal. A maioria das pessoas negativas se comportam negativamente não só com você, mas com todos aqueles que interagem com eles. O que eles dizem e fazem é uma projeção da sua própria realidade. Mesmo quando uma situação parece pessoal – mesmo se alguém insulta-lo diretamente –  muitas vezes não tem nada a ver com você. O que os outros dizem e fazem, e as opiniões que eles têm, são inteiramente baseadas em sua própria auto-reflexão.

2. EU SOU LIVRE PARA SER EU MESMO.

– Lembra-se de quem você era antes que o mundo lhe dissesse onde você deveria estar ? A felicidade é encontrada quando você parar de se comparar com todos os outros e se preocupar com o que eles querem. Pare de viver para as outras pessoas e as suas opiniões. Seja fiel a si mesmo! Você é a única pessoa responsável pela sua vida. A única questão é : O que você quer fazer com o resto da sua vida ?

3. A VIDA NÃO É PERFEITA, MAS É MAGNIFICA!

– O nosso objetivo não deve ser o de criar uma vida perfeita, mas  viver uma vida imperfeita com espanto radical. Para se levantar todas as manhãs e olhar bem em volta de uma maneira que não leve nada como garantido. Tudo é extraordinário. Cada dia é um presente. Nunca tratem a vida como algo casual. Para ser espiritual, em todos os sentidos, é necessário surpreender-se em todos os sentidos!

4. É BOM QUE TENHAMOS DIAS MENOS BONS

– Esperar que a vida seja maravilhosa o tempo todo, é como querer nadar num oceano em que as ondas só se levantam e nunca desabam. Quando você reconhece que as ondas que estão subindo e batendo fazem parte exatamente do mesmo oceano, você é capaz de deixar ir e estar em paz com a realidade desses altos e baixos. Torna-se claro que os altos da vida requerem baixos da vida.

5. MESMO QUANDO EU ESTOU LUTANDO, EU MILHARES DE  COISAS PELAS QUAIS SER GRATO.

– E se você acordar hoje lembrando de ser grato por tudo que lhe aconteceu ontem? Nós tendemos a esquecer que a felicidade não vem como resultado de conseguir algo que não temos, mas da apreciação por tudo o que temos. O stress aumenta quando a sua lista de preocupações é mais longa do que a sua lista de gratidões  e a felicidade se multiplica quando sua lista de gratidão é maior do que a sua lista de preocupações. Então, encontre algo para ser grato agora.

6.CADA EXPERIÊNCIA É APENAS UMA OUTRA LIÇÃO IMPORTANTE.

– Decepções e fracassos são dois dos mais seguros degraus para o sucesso. Portanto, não deixe uma dura lição endurecer o vosso coração. Quando as coisas derem errado, aprenda o que puder e, em seguida, empurre as tragédias e erros de lado. Lembre-se: as melhores lições da vida são muitas vezes aprendidas nos piores momentos e com os piores erros. Devemos falhar para saber e usar as nossas falhas e erros como aprendizado e como impulso para o nosso crescimento.

7. NEM TUDO É PARA FICAR.

– A mudança pode ser assustadora, mas todo crescimento positivo e cura provém da mudança. Às vezes, você tem que encontrar o bom no adeus. Porque o passado é um lugar de referência  e não um local de residência. Seja forte quando tudo parece estar dando errado, continue a dar pequenos passos, e, eventualmente, você vai encontrar o que você está procurando. Aprenda a confiar na viagem, mesmo quando  não entender isso.

8. ESTAR ERRADO É O PRIMEIRO PASSO PARA ESTAR CERTO.

– Às vezes, as escolhas erradas nos trazem para os lugares certos. Para ser criativo e produtivo na vida é necessário primeiro perder o seu medo de estar errado . E lembre-se: um medo como esse, só pode sobreviver dentro de você,  se você deixá-lo viver lá.

9. EU NÃO PRECISO DE ME AGARRAR A ALGO QUE NÃO ME DEIXA AVANÇAR 

– Você não é o que aconteceu com você, você é o que você opta por se tornar . É hora de quebrar as crenças e rotinas antigas. Respeite-se o suficiente para andar longe de qualquer coisa que já não contribui para o seu crescimento. Ouça a sua intuição, e não o seu ego. Quando você parar de perseguir as crenças erradas, você dará a si mesmo a chance de se libertar e avançar!

10. MINHA FELICIDADE HOJE É SIMPLESMENTE O RESULTADO DO MEU PENSAMENTO.

– Felicidade começa com você – e não com os seus relacionamentos, não com o seu trabalho , e não com o seu dinheiro, mas COM VOCÊ. Nem sempre é fácil encontrar a felicidade em nós mesmos, mas é sempre impossível encontrá-la em outro lugar. Independentemente da situação que enfrentamos, a sua atitude é a sua escolha. Lembre-se: você não pode ter uma vida positiva com uma atitude negativa. Quando a negatividade controla seus pensamentos, ela limita o seu comportamento, ações e oportunidades. Se você perceber o quão poderosos são seus pensamentos, você poderá dar de si o seu melhor, não se permitindo mais,alimentar pensamentos negativos.

(...continua)

SÍNDROME DE BOURNOUT: Quando o trabalho adoece

SÍNDROME AFETA 30% DA POPULAÇÃO ECONOMICAMENTE ATIVA
(Segundo dados da International Stress Management Association)

A Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso, definido por Herbert J. Freudenberger como "um estado de esgotamento físico e mental cuja causa está intimamente ligada à vida profissional".

Dedicação exagerada à atividade profissional é uma característica de quem sofre de Burnout, mas não é a única. O desejo de ser o melhor e sempre demonstrar alto grau de desempenho é outra fase importante da síndrome: o portador de Burnout mede a auto-estima pela capacidade de realização e sucesso profissional. O que tem início com satisfação e prazer, termina quando esse desempenho não é reconhecido. Nesse estágio, necessidade de se afirmar, o desejo de realização profissional se transforma em obstinação e compulsão.
No segundo semestre, a tendência é piorar, porque a pressão no ambiente de ttrabalho aumenta: cobrança de metas, relatórios finais, balanços, reestruturações e cansaço acumulado dos meses anteriores.
Esse esgotamento emocional e físico e pode levar a depressão, baixa autoestima, agressividade e a uma série de doenças.
Muitos podem ser os sintomas do indíviduo: dores de cabeça e/ou enxaqueca, tonturas, tremores, muita falta de ar, oscilações do humor, distúrbios do sono, dificuldade de concentração, problemas digestivos.
Existe um crescimento desta síndrome hoje em dia em todo o mundo, mas as vezes ela não é bem diagnosticada, pois pois a pessoa pode apresentar mais de 130 do esgotamento profissional.
Na verdade, a maioria das pessoas se encontram quase ou sempre à beira de uma ataque de nervos em seus empregos. 

OS MOTIVOS PELOS QUAIS A SÍNDROME APARECE:
• Necessidade de se afirmar ou provar ser sempre capaz;
• Dedicação intensificada, com predominância da necessidade de fazer tudo sozinho e a qualquer hora do dia (imediatismo);
• Descaso com as necessidades pessoais. Comer, dormir, sair com os amigos começam a perder o sentido;
• Recalque de conflitos. A pessoa percebe que algo não vai bem, mas não enfrenta o problema. É quando ocorrem as manifestações físicas;
• Reinterpretação dos valores - isolamento, fuga dos conflitos. O que antes tinha valor sofre desvalorização: lazer, casa, amigos, e a única medida da auto-estima é o trabalho;
• Negação dos problemas. Nesta fase os outros são completamente desvalorizados, tidos como incapazes ou com desempenho abaixo do seu. Os contatos sociais são repelidos, cinismo e agressão são os sinais mais evidentes;
• Recolhimento e aversão a reuniões (anti-socialização);
• Mudanças evidentes de comportamento (dificuldade de aceitar certas brincadeiras com bom senso e bom humor...);
• Despersonalização (evitar o diálogo e priorizar e-mails, mensagens, recados, etc);
• Vazio interior e sensação de que tudo é complicado, difícil e desgastante;
• Depressão - marcas de indiferença, desesperança, exaustão. A vida perde o sentido;
E, finalmente, a síndrome do esgotamento profissional propriamente dita, que corresponde ao colapso físico e mental. Esse estágio é considerado de emergência e a ajuda com urgência.

DEZ DICAS PARA REDUZIR O ESTRESSE NO TRABALHO E AUMENTAR A QUALIDADE DE VIDA:
1. MINHA DICA PESSOAL: Trate-se seu corpo e mente com a Microfisioterapia A Técnica de terapia manual estimula a auto cura do corpo através da estabilização dos sistemas corpóreos. Na verdade, o ideal é não deixar qualquer situação chegar num estado no qual comprometa o físico e psicológico. De qualquer modo, a microfisioterapia é indicada. os resultados são sentidos logo a pós a primeira sessão. Com equilíbrio emocional, melhora-se a vida profissional e tornamos o ambiente corporativo mais agradável.
2. GERENCIE MELHOR SEU TEMPO

Organizar o tempo ajuda a aliviar as tensões do dia a dia. Planeje tarefas e horários, mas deixe espaço para urgências e pausas durante o expediente. Há uma série de ferramentas de gerenciamento de tempo disponíveis que podem ajudar, como a técnica Pomodoro.
3. DÊ-SE MOMENTOS DE PRAZER Saia com amigos, vá ao cinema e invista em atividades prazerosas, como um passeio, um curso, um hobby.
4. EXERCITE-SE A prática regular de atividade física é fundamental para manter uma vida em equilíbrio.
5. ALIMENTE-SE MELHOR Alguns nutrientes auxiliam a busca por equilíbrio, como as frutas vermelhas, que protegem o cérebro de radicais livres; cereais integrais, que deixam o sistema nervoso mais saudável, nozes, linhaça, sementes de chia e folhas verdes, que melhoram as atividades cognitivas.
6. REAVALIE SEU TRABALHO você está trabalahndo com o que gosta? Busque áreas em que você tenha mais satisfação em trabalhar, mas não se iluda: todo trabalho possui tarefas enfadonhas. O importante é dar o melhor de si e saber seus limites.
7. RELAXE Atividades como yoga e meditação ajudam a ter uma vida mais equilibrada.
8. DURMA BEM Dormir pouco prejudica o aprendizado, a memória, o julgamento e a resolução de problemas. O corpo precisa de sono suficiente para manter a mente saudável. A Microfisioterapia é muito útil neste aspecto.
9. SAIA DE CASA Praticar atividades ao ar livre e ter mais contato com a natureza são ótimos aliados para uma vida mais feliz.
10. ADOTE UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO Já foi provado que um animal pode ser muito benéfico para estados de ansiedade e estresse. Enquanto você está focado cuidando e dando atenção a uma gato ou chachorro, por exemplo, os outros problemas desaparecem. (Leia nesTe blogue o artigo: RONRONOTERAPIA )

SÍNDROME DO PANICO x MICROFISIOTERAPIA

BUSCAR A CAUSA É O PRIMEIRO PASSO PARA A CURA

A Microfisioterapia é eficiente no tratamento da Síndrome do Pânico

A Síndrome do Pânico (SP) faz parte dos transtornos de ansiedade. É um conjunto de respostas físicas e emocionais a conteúdos internos não esclarecidos. As pessoas apresentam crises recorrentes de forte ansiedade ou medo, e sensação que vai morrer. Durante as crises a pessoa pode sentir taquicardia, sudorese, tremores, tonturas, pensamentos negativos, medo, etc.

A SP pode ter sua causa em fatores emocionais (traumas, agressões, perdas). Nosso corpo tem uma memória chamada de memória celular e ela pode trazer memórias vividas pelo paciente, ou até mesmo pela mãe, durante a gestação, ou passada transgeracional. Quando o indivíduo, durante sua vida, passa por alguma situação que remete aos sentimentos e dificuldades passados, o corpo pode reconhecer estas agressões (físicas, químicas e psicológicas) e 'reviver' algo que estava inscrito no seu organismo.

A Microfisioterapia, através das micropalpações, busca a causa da SP. Trabalha nos moldes da homeopatia, onde semelhante cura semelhante (aqui é reapresentado o trauma ao corpo da pessoa) e diluição infinistesimal (micropalpação).

Agora, com o corpo mais fortalecido, o paciente consegue 'digerir' os traumas passados e estes são eliminados pelo próprio organismo.  A 2a. sessão acontece depois de 30 dias de modo que o corpo atinja o máximo de evolução com os primeiro atendimento.

A 3a. sessão, se necessária, ocorrerá após 45 dias da 2a. Após a sessão, algumas reações podem acontecer, tais como dor de cabeça, febre, aumento do dor, sensação de cansaço. Essas reações são bem vistas pois sinalizam que o corpo aceitou os estímulos e está reagindo.

Assim, é restabelecido o equilíbrio do organismo e restaurada a vitalidade dos tecidos do corpo, eliminando rastros destas memórias que estão atrapalhando a vida da pessoa.

Mais informações no blog: www.microfisioterapiaabc.com.br

NOTA 1

SOFRIMENTO QUE NUNCA PÁRA

Quem padece de síndrome do pânico sofre durante as crises e ainda mais nos intervalos entre uma e outra, pois não faz a menor ideia de quando elas ocorrerão novamente, se dali a cinco minutos, cinco dias ou cinco meses. Isso traz tamanha insegurança que a qualidade de vida do paciente fica seriamente comprometida.

NOTA 2

DEPRESSÃO E SUICÍDIO

As mulheres são mais afetadas do que os homens, numa proporção de 2:1. Pode ter início na infância ou velhice, mas geralmente observa-se maior incidência em torno dos 30 anos de idade, quando existe uma maior alteração dos níveis hormonais. É importante de detectar a causa da SP de modo a tratar a raiz do problema eliminando os sintomas e evitando complicações como depressão e suicídio.