5 COISAS QUE PESSOAS FELIZES FAZEM ANTES DE SAIR DA CAMA

5 COISAS QUE PESSOAS FELIZES FAZEM ANTES DE SAIR DA CAMA

É possível ser mais feliz com pequenas mudanças de atitudes.
E, essas simples ações, te elevarão o estado de espírito, fazendo-o sentir bem sucedido em tudo o que se propõe a fazer.
O primeiro passo no sentido de realizar algo é ter a intenção de realizá-lo e estas cinco coisas vão ajudá-lo a fazer isso.

1. EXPRESSAR GRATIDÃO
Cada novo dia é uma nova oportunidade de dizer "obrigado" por estar vivo. E tudo que experimentamos durante o dia também deve ser agradecido. Há sempre algo para ser grato, basta olharmos ao nosso redor e dentro de nós.
Não foque sobre o que você não tem, pois isso gera decepção e sofrimento. As circunstâncias da vida nunca são perfeitas aos nossos olhos e a qualquer momento podemos parar. Se tiver dificuldade em sentir gratidão por algo, volte-se ao básico: "Obrigado por esta respiração que me dá vida".

2. DEFINA SUAS INTENÇÕES PARA O DIA
Nossos pensamentos são o que moldam a realidade que vivenciamos. Se quisermos ser felizes, nós trazemos o pensamento e a sensação de felicidade e isso já nos deixará felizes.
Se quisermos sair de um ambiente emocionalmente tóxico, temos que nos mover para outro lugar. Sem essa energia inicial para mover as coisas para uma nova direção não conseguimos mudanças.
A maioria de nós tem que se levantar para ir trabalhar, tendo que sair da cama, se preparar para isso. Se a intenção é ir às compras de supermercado, por exemplo, intencione não dizer nada doloroso para quem interagirmos neste dia.

3. FAÇA 5 RESPIRAÇÕES PROFUNDAS
A respiração é o que nos mantêm vivos. A respiração é incrivelmente poderosa e pode nos levar para estados transcendentais de consciência. Uma respiração superficial não nos beneficia. Vamos otimizá-la! Inspire e expire profundamente durante um tempo confortável. Você deve sentir o seu stress e tensão derreterem como manteiga em um dia quente. Um truque para melhorar a respiração é utilizar alguns óleos essenciais como o de eucalipto (deixe-o em seu criado mudo). E assim, comece o seu dia sentindo-se revigorado.

4. SORRIA SEM MOTIVO
Sorrir é um santo remédio. Esta ação faz nosso corpo liberar serotonina e endorfina que inunda nosso cérebro quimicamente curando a melancolia. Sorrir tem se mostrado eficaz para reduzir o stress, melhorar a pressão arterial e aumentar a energia e o sistema imunológico.

5. PERDOE-SE PELOS ERROS DE ONTEM
Alguém pode dizer que leva uma vida "perfeita"? Dificilmente. Todos nós cometemos erros. O perdão só traz benefícios e deixa ir embora nosso sofrimento. Reconheça que você cometeu um erro. Você não pode mudar o passado, mas pode criar um novo presente.
Tudo está em um estado constante de mudança, e isso é a única constante na vida. Nós mudamos o tempo todo quer percebamos ou não. Nós não somos a mesma pessoa de ontem, de um ano, ou de uma uma década atrás. Não devemos segurar alguma coisa para todo o sempre contra nós mesmos, o que só cria mais sofrimento. Sofrer faz parte da vida mas não precisamos adicionar mais sofrimento inútil a ela.

Baseado em um texto de Paul Lenda
Traduzido por Andréa Zuppini

DIVERTICULITE

Doença pode ter complicações sérias se não tratada corretamente

Está relacionado à inflamação dos divertículos que são bolsas do trato gastrointestinal onde fezes podem ficar retidas e causar infecção por bactérias. Podem evoluir para abscesso e perfuração do intestino complicando para uma peritonite e até septicemia.

Entre as causas estão a predisposição genética, uma dieta pobre em fibras, o envelhecimento com perda da elasticidade dos músculos intestinais e o aumento da pressão no interior do cólon.

SINTOMAS:
Na divertivulite aguda os sintomas mais importantes são dor abaixo do umbigo com irradiação para o quadrante inferior esquerdo abdominal, constipação, diarreia, febre, náuseas e vômitos, sangue nas fezes e até dificuldade para urinar.
Mesmo com o tratamento clínico as recidivas são frequentes com alguns casos sendo encaminhados para cirurgia.

Recomendações:
Alimente-se com alimentos com alto teor de fibras como fibras, vegetais, cereais integrais e grãos.
Ingira 2 litros de água. A água colabora para facilitar a formação do bolo fecal.
Não tome laxantes.
Exercícios físicos são indicados para acelerar o metabolismo.
A Microfisioterapia é um tratamento complementar e alternativo. Eficaz

TRATAMENTO PELA MICROFISIOTERAPIA:
A microfisioterapia tem indicação para o tratamento da diverticulite. Geralmente, estes pacientes carregam este transtorno por longo tempo e não conseguem resolver seu conflito pelos meios tradicionais pois a cura encontra-se em outro patamar.
Com a Microfisioterapia, combate-se esse mal pela raíz, bsucando a verdadeira causa destes sintomas. Às vezes, é possível datar eventos que podem ter influenciado no desenvolvimento deste quadro em período fetal, infância e adolescência.
Em muitos casos, observa-se que toda a família toda é acometida pela diverticulite.

ALÉM DO FÍSICO: Sob o olhar metafísico, refere-se a um estado interior de saudosismo e arrependimento. Pessoa triste e amargurada pelo que não realizou no passado.

O escritor Val Capelli, de Metafísica da Saúde, nos conta que o surgimento de divertículos no intestino grosso está relacionado à maneira como a pessoa vive em relação a seus sentimentos mais íntimos.

Para compreender melhor isso, convém salientar que ao longo da vida a pessoa se molda aos costumes de seu ambiente, adquirindo conceitos e valores que na maioria das vezes não correspondem àquilo que verdadeiramente sente.

Em virtude dos bloqueios estabelecidos por suas concepções de vida, a pessoa não se permitiu desfrutar das fases felizes de sua vida.

Quis sempre se fazer de forte e para isso colocava uma pedra sobre seus sentimentos, demonstrando frieza no sentir.

A própria pessoa interfere em seus mais profundos sentimentos, entregando-se aos valores estabelecidos pela sociedade, não avaliando os conceitos do mundo externo com o sentimento, mas entregando-se por completo a eles.

Trata-se de alguém triste e amargurado, por não conviver com a sua intimidade de sentir.

Vive o desconforto das situações à sua volta, sente-se contrariado pelos acontecimentos e não gosta das coisas da maneira como são, porque não correspondem àquilo que seu mundo racional estabeleceu como ideal.

Estes bloqueios estabelecidos nos sentimentos mais íntimos se expressam com o surgimento de divertículos.

A diverticulite apresenta um quadro metafísico de alguém que se sente culpado por não ter se permitido sentir e aproveitar a vida.

A culpa mobiliza a força agressiva contra si provoca o aumento dos divertículos, proporcionando atmosfera propícia à infecção.

A pessoa condena-se por não ter expressado tudo que sentia por alguém ou pela situação.

Em função de sua aparente indiferença e frieza, provocou rompimentos ou mudou algo que preferia ter mantido.

Agora sem seus objetivos, arrepende-se amargamente de não ter expressado tudo que sentia na ocasião.




NÃO DEIXE PARA DEPOIS. AGENDE SUA SESSÃO DE MICROFISIOTERAPIA.



POR Dra. Andréa Zuppini - FISIOTERAPEUTA